Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 115,23g | Hh: 151,95g.
Aamiainen: Глобус Булочка с Маком , Яичница, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Макфа Спагетти. Päivällinen: Кабачки Жареные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Творог 5%. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|