Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 135,94g | Hh: 165,26g.
Aamiainen: Кофе, Nordic Пшённые Хлопья, Азбука Вкуса МЁД ГРЕЧИШНЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Valio Молоко 1,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Вишней, Valio Масло Сливочное 82%. Lounas: Баклажан, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Баклажан. Välipalat/Muut: Bon Aqua Вода Негазиророванная, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Черная Смородина, Красная Смородина, Красные Вишни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Молоко 1,5%, Valio Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|