Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 149,88g | Hh: 317,19g.
Aamiainen: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Малина, Златич Толокно Овсяное, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Геркулес, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Lounas: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное. Päivällinen: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Välipalat/Muut: Сливы, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|