Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 63,46g | Hh: 159,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lounas: Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом, Руккола, Жвачка, Борщ, Хлеб, Хлеб. Välipalat/Muut: Мишкино Счастье Козинак Глазированный Подсолнечный, Чай, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|