Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 157,06g | Hh: 45,56g.
Aamiainen: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Lounas: Rispentomaten, Lidl Rinderminutensteak, Salakis Salakis Light 9%, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|