Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 275,64g | Hh: 146,56g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), MusclePharm Combat Powder (33,6g), Usplaps Bcaa, Milbona Quark Magerstufe, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Brokkoli, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|