Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 71,69g | Prot: 228,37g | Hh: 123,89g.
Aamiainen: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Light, Champ Protein 90 Shake. Lounas: K-Classic Käseaufschnitt Light, Kaffee mit Milch, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark, K-Classic Putenbrust mit Curry. Päivällinen: Kühlmann Bohnensalat mit Zwiebeln, Jaxs Protein Power, Kaufland Hähnchen Brustfilet Teilstück, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Gloria Kartoffelsalat mit Joghurt, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|