Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
717 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 54,29g | Hh: 62,25g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Päivällinen: Framboesas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Mirtilos, Morangos. Välipalat/Muut: Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|