Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2012
|
135,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 101,96g | Hh: 224,27g.
Aamiainen: Eiweißbrot, Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Optiwell Joghurt Himbeere 0.1 % Fett, Butter (Gesalzen), Erdbeermarmelade, Alt Wiener Käsewurst, Kräuterquark Lust auf Leicht, Delikatess Kochschinken. Lounas: Puddingschnecke, Coca-Cola Zero, Popcorn. Päivällinen: Gurken Topf Knackig-Würzig, Spiegelei ohne Fett, Salami, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Schinken (Extra mager), Schweinefilet, Bauernmild. lisää...
|
|
3896 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|