|
Сто четыре и четыре в понедельник на весах — я беспечен и свободен аки птица в небесах, не боюся я привеса — выходные ел и пил продолжаю все процессы — айм зэ мазафакин рил!
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 159,92g | Prot: 214,56g | Hh: 117,85g.
Aamiainen: Брест Литовск Молоко 3,6%, Брест Литовск Молоко 3,6%, Красный Октябрь Какао Порошок, Брест Литовск Молоко 3,6%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: ESVA Крабовое Мясо, Белая Птица Голень Куриная с Кожей. Päivällinen: Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Перекресток Персик, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1023 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|