Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 88,91g | Hh: 153,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Беларусь Сыр Маасдам, Коломенское Хлеб Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Яйцо Всмятку, Данон Актимель Клубника. Lounas: Куриное Филе в Сметане, Картофель Молодой, Тушеные Овощи, Огурец. Päivällinen: Дыня, Помидоры, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Bonduelle Красная Фасоль. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Озерский Сувенир Мармелад Слива, Нектарины, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Работа - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|