Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 119,98g | Prot: 87,68g | Hh: 229,69g.
Aamiainen: Иней Колбаски Пикантные, Яичница. Lounas: Мандарины, Помидор Гриль, Кабачки Жареные, Помидор Гриль, Кабачки Жареные, Самсон Фрикадельки Домашние для Супа, SPAR Спагетти. Päivällinen: Банан, Буренкино Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Lay's Чипсы со Вкусом Лобстера, Вереск Вафли со Вкусом Крем-Брюле. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Juoksu - 14.5 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|