|
Решила повышать калораж+кд. Вот и на скачок.
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 52,99g | Hh: 205,37g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Цукаты, Ферма Сливочное Масло, Булочка с Маком, Изюм, Сквирянка Овсяная Крупа. Lounas: Premialle Фета, Хлеб с Отрубями, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Абрикосовые Джемы и Варенья, Панкейки, Клубничное Мороженое. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Решила с 1500 поднять до 1700, а там недели две наблюдать.
23 heinä 18 jäseneltä: tgladusheva
|
Как раз до моря успею поднять😂
23 heinä 18 jäseneltä: tgladusheva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|