Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 36,73g | Hh: 152,55g.
Aamiainen: Welch's Grape Jelly, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Udi's Gluten Free Whole Grain Bread, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry. Lounas: Sweet Cherries, Blackberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Clover Valley Vegetarian Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Breyers Butter Pecan Ice Cream, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Quaker Quakes Rice Snacks - Sour Cream & Onion, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 22 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|