Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 77,62g | Prot: 82,70g | Hh: 134,54g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gemüse in Aspik, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Lounas: Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gemüse in Aspik, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Päivällinen: American Spare Ribs. Välipalat/Muut: Eridanous Nussriegel, Chio Roasted Tortillas Jalapeno & Cheese, Netto Snack-Gurken. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|