|
In 3 jaar tijd heb ik 2 bevallingen achter de rug , te veel kilo’s aangekomen !!!
2012 Gewicht : 60
2013 gewicht :70
2014 gewicht : 75/80
2015 gewicht: 80
2016 gewicht: 90
Tijdens mijn zwangerschap te veel aangekomen toen was mijn gewicht : 125 🙈
2017 gewicht : 90 Gezond gegeten en goed afgevallen !
Toen werd ik zwanger voor de 2e en ben ik gelikkig niet veel aangekomen max 10
2018 gewocht : 96 Doel is 20 kilo eraf !! Minimaal
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 69,68g | Hh: 96,84g.
Aamiainen: AH Dille, Freshona Augurken met Chili, AH Cherrytomaten, Ikea Skorpor Fullkorn, Gerookte Zalm. Lounas: Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht. Päivällinen: Courgette, AH Ovengroente Courgette, Paprika en Tomaat , Zalmfilet, Bereide Uien, Spinazie. Välipalat/Muut: Pink Lady Appels. lisää...
|
|
598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|