|
минус 600 граммов, при том, что я набрала два кг после своей эпопеи с ПП в феврале. Я про себя поняла, что диеты со сладким сутра - это не про меня. у меня потом скачет сахар весь день. максимум - обед или ужин со сладостями раз в неделю. иначе срыв и депрессия. сейчас легко даётся не есть, чувства голода нет совсем (зимой я с ума сходила и ела шоколад на стевии плитками), кроме того я просто не покупаю то, от чего не могу отказаться. а то это "побаловать себя" превращается в "ежедневно съедать сыр бри и зефирку"
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 92,69g | Prot: 96,47g | Hh: 192,45g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао, Окей Сыр Маасдам, Волжаночка Яйцо, Геркулес Овсянка. Lounas: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Лакомства для Здоровья Горький Шоколад 77% с Семенами Льна без Сахара, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Яшкино Печенье Овсяное, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Tomatoes, Ашан Пекинская Капуста. Päivällinen: Chicken Leg, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Välipalat/Muut: Low Lactose Молоко 1,8%, Овсянка, Сибирская Клетчатка, Egg, Apple. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|