|
😞 Começando de novo, e vamos que vamos...
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 63,76g | Hh: 251,67g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Festiva Biscoito Cream Craker, Café com Leite Desnatado, Pão com Manteiga, Pullman Pão de Forma, Banana Caturra, Café com Leite Desnatado. Lounas: Pudins de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango a Milanesa. Päivällinen: Ponkan, Café com Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Välipalat/Muut: Quaker Cracker Aveia e Mel, Jandira Castanha do Pará, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|