Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 60,20g | Hh: 148,52g.
Aamiainen: Запеканка творожная, Oreo Печенье, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Красное Яблоко, Чернослив, Курага, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. Päivällinen: Курага, Запеканка творожная. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|