|
За пол года +10 кг!!! Так и снова до центнера недалеко ! сложно...
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 143,39g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Чай, Пирог овсяно творожный с малиной. Lounas: Укроп, Овощной Бульон, Лук, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пестравка Сметана 20%, Чеснок, Сыр Голландский, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Чай, Огурец, Укроп, Сэн Сой Соевый Соус Классический. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, Арахис, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Хуторок Творог Рассыпчатый Обезжиренный. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|