Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 130,85g | Hh: 78,78g.
Aamiainen: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Lounas: BioBio Tofu-Bratlinge Gemüse, Strauchtomaten, Salakis Salakis Light 9%, Edeka Zwiebeln. Päivällinen: Trader Joe's Beef Jerky. Välipalat/Muut: Bussy Mix Ice Pops, Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|