Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 94,86g | Hh: 106,93g.
Lounas: Gemischte Nüsse, Gartenkrone Beerenmischung, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Gut & Günstig Haferflocken. Päivällinen: Rama Cremefine 7%, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Champignons. Välipalat/Muut: Müsliriegel. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ina.masch
|