|
Guten Morgen ihr Lieben!
Geht es nur mir so oder habt auch ihr das Gefühl die Körpertemperatur hat sich chronisch etwas erhöht? Irgendwie werde ich so garnicht richtig fit wegen der Hitze,... naja, was soll’s, es wollten ja alle Sommer, da ist er,.... macht euch einen schönen Tag!
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 31,49g | Prot: 52,00g | Hh: 205,21g.
Aamiainen: Ananas, Edeka Mozzarella, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Schinkenbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Nordsee Matjes-Baguette, Nordsee Seelachs-Ei-Baguette. Päivällinen: Banane, Johannisbeeren, Chia-Samen, Zespri Kiwi Gold , Ananas, Gelatelli Frozen Skyr Kirsche (150ml). Välipalat/Muut: Haribo Stevia Lakritz, Haribo Goldbären. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Endurance - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|