Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 56,66g | Prot: 65,33g | Hh: 173,69g.
Aamiainen: Диетмарка Отруби Овсяные, Сыр Гауда, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: Сливочное Масло, Перловая Каша. Päivällinen: Хлебозавод 5 Хлеб Ароматный Новый Подовый, Меридиан Коктель из Морепродуктов в Масле, Елизавета Хлебцы Milk Toast, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мойва Жареная, Приготовленные Баклажаны. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Груша, Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zelenskaya54
|