Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 105,79g | Prot: 97,72g | Hh: 290,45g.
Aamiainen: Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Don Simón Soya Light, Hacendado Copos de Maíz. Lounas: Hacendado Super Sándwich Nata, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Pan Tostado Integral, Zanahoria, Coliflor Cocido (Fresco), Patata. Päivällinen: Hacendado Cola Zero, Hacendado Super Sándwich Nata, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Tomates, Pepino (Pelado), Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Mercadona Pan Tostado Integral, Delisano Burger Meat Pavo Pollo. Välipalat/Muut: Hacendado Cacahuete Garrapiñado, Ajo en Polvo, Sal, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Chopped de Pavo, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Tortitas de Arroz. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|