Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
426 kcal
|
Rasva: 16,51g | Prot: 35,05g | Hh: 34,56g.
Aamiainen: İçim Fit Süt Vanilyalı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Dereotu, Domatesler. Lounas: Namet Hindi Füme, Kabak Tarator. Päivällinen: Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Namet Hindi Füme, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, RPM - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|