Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 21,51g | Prot: 315,93g | Hh: 176,26g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, Milbona Quark Magerstufe, Usplaps Bcaa. Lounas: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Mozzarella, Gemischter Salat. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Effect Zero, Grüne Erbsen (Gefroren), Edeka Mini Pflaumentomaten, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|