Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 31,43g | Hh: 131,66g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Päivällinen: Water, Lemon, Great Value Pizza Crust, Pineapple, Black Olives, Pizza Sauce, Great Value Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Tradewinds Tea Unsweet Tea, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Breyers Butter Pecan Ice Cream, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|