Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 39,44g | Hh: 105,07g.
Aamiainen: Taeq Iogurte Semidesnatado, Crepioca. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango, Antepasto de Berinjela, Arroz de Couve Flor, Seletti Purê de Mandioquinha. Päivällinen: Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Probiótica Thermo Shake Diet Chocolate. Välipalat/Muut: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Pêra Portuguesa, Queijo Branco. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anapaularxsp
|