Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 45,63g | Hh: 73,24g.
Aamiainen: Qualitá Chipa de Queijo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Menina Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café (Infusão). Lounas: Tomates, Couve Manteiga Crua, Substancia Strogonoff de Frango. Päivällinen: Qualitá Palmito Açaí, Carrefour Filet Saint Peter. Välipalat/Muut: Cafezinho, Cafezinho, Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Óleo de Coco. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ppfreitas4
|