Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 42,92g | Hh: 228,73g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Lounas: 味噌汁, テーブルマーク 麦ごはん, とろろ, イオン とろろで食べるネバネバサラダ. Päivällinen: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, あけぼの マカロニサラダ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 野菜炒め, カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米, 納豆. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|