Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 82,48g | Hh: 105,51g.
Aamiainen: Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырный Дом Сырники Диетические. Lounas: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Киты Еды Минтай Жареный, Рисовая Лапша (Вареная). Päivällinen: Арбуз, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), VitaLat Сыр Скаморца, Киты Еды Минтай Жареный, Огурец (с Кожурой), Абрикос, Рисовая Лапша (Вареная). lisää...
|
|
955 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|