|
Первый день цикла. Есть хочется жутко
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 59,54g | Hh: 184,53g.
Aamiainen: Кировский Сушки Челночок, Миндаль, Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Миндаль, Чиабатта, Дыня, Тёма Биотворог Классический, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Фисташки, Арбуз. Välipalat/Muut: Чиабатта, Миндаль, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Банан. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|