Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 99,67g | Hh: 147,14g.
Aamiainen: Атрус Хлеб Питерский , Сваренное Вкрутую Яйцо, Cheezzi Cheezano с Пажитником, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Кофе (из Молотых Зерен), Утро Родины Молоко Российское. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Чеснок, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Укроп, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: 33 Пингвина Мороженое Шоколад, Атрус Хлеб Питерский , Овощное Рагу, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Сушеный Инжир, Ярмолпрод Кефир 3,2%, ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - varelas.n
|