Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 169,93g | Hh: 133,58g.
Aamiainen: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Оладьи-сырники из соевой муки, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Виктория Салат с Говядиной и Помидорами, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Мистраль Гречка, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Bio Баланс Кефирный 0%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Красная Цена Миндаль Жареный, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Työ - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|