Буду фиксировать вес ежедневно(кроме выходных и праздников), так лучше видно погрешности в питании
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 100,35g | Hh: 126,29g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Окей Хлеб Бородинский, Милье Сливочное Масло 72,5%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Приготовленный Лук, Горбуша на Пару. Päivällinen: Фрутоняня Биотворог Классический, Пестравка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пирог, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Врядли это верное решение. Вес не набирается за 1 день и за 3 тоже. Съели огурчик соленый на ночь и вот вам утром плюс на весах а это всего лишь вода. Хотя вы могли с банкой огурцов уложиться в рск
25 heinä 18 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Уже мной проверено в прошлом году , худелось за 2 месяца на 6 кг, при строгом соблюдении калорийности, без диет, с позволением даже сладостей. Взвешивалась почти каждый день и контролировала ситуацию. Сейчас на стрессах расслабилась и запихивала в себя всё подряд, не взвешивалась по 2-3 недели, итог + 10 кг. Поняла, чтобы взять себя в руки , мне нужен полный контроль! Но это для меня.
25 heinä 18 jäseneltä: ledilena83
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|