Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 301,33g | Hh: 159,04g.
Aamiainen: Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Lounas: Edeka Räucherlachs, Grüne Bohnen, Zucchini, Galbani Mozzarella Light, Almare Pazifik Wildlachsfilet. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|