Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 80,78g | Hh: 128,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Селяночка Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 3,2%. Lounas: Колбаса Докторская, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Крыжовник, Черная Смородина, Запеканка творожная. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|