|
This is the correct weight, I entered it wrong the first time. Did not gain 9lbs.
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 26,71g | Hh: 169,29g.
Aamiainen: Bell Peppers, Egg White, Egg, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee, Tea Unsweetened, Quaker Quakes Rice Snacks - Sour Cream & Onion. Lounas: Tradewinds Tea Unsweet Tea, Cinnamon, Honeycrisp Apples, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese, Bell Peppers, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix. Välipalat/Muut: Betty Crocker Whipped Frosting - Butter Cream, Chocolate Cake (Without Frosting), Quaker Quakes Rice Snacks - Sour Cream & Onion, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle). lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|