Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 112,24g | Hh: 200,16g.
Aamiainen: Bruggen Овсяная Каша, Арахис, Банан, Простоквашино Молоко. Lounas: Белый Рис, Куриное Филе на Пару, Помидоры, Булгур, Добряна Сыр Король Артур 50%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Курага, Простой Йогурт, Персики, Арахис, Белоцерковский Творог 5%. Välipalat/Muut: Мёд, Зеленый Чай, Millennium Пористый Белый Шоколад, АТБ Рогалик с Оливками. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|