|
Немножко набрала за 9 дней, но это скорее мышцы) Вкусно едим - попу растим💪
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 98,87g | Prot: 94,21g | Hh: 91,30g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кофе с Молоком, Орех Пекан, Миндаль, Сгущенка, Банан, Овсяноблин. Lounas: Суп из Сайры. Päivällinen: Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Киприно Сыр Сметанковый, Красные Помидоры, Свиной Фарш (Приготовленный). Välipalat/Muut: Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Purjehdus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|