|
Perder peso
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 39,35g | Prot: 67,91g | Hh: 94,57g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , AdeS Leite de Soja Original, Polenguinho Polenguinho. Lounas: Cebolinha Verde, Laranjas, Alface, Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Desnatado, Gengibre, Abacaxi, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Caminhar - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helo.manzi
|