Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 88,21g | Prot: 88,90g | Hh: 177,10g.
Aamiainen: Kotanyi Корица Молотая, Имбирное Печенье, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Обычное Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Свинина Отварная, Сыр Монтерей, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Вода, SPAR Хлеб Бездрожжевой со Злаками и Изюмом, Яблочный Пирог. Lounas: Бисквит, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Яблочный Пирог, Вода, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Куриное Филе, Donna Vera Макароны Спирали Fusilli Tricolore, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Жареная или Запеченная Курица, Яйцо, Чай Несладкий, Кабачки Тушеные, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Просто Инжир Сушеный, Вода, Соль, Русский Дар Квас. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|