Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 79,68g | Hh: 186,92g.
Aamiainen: Zwiebeln, Hefe, Sauerrahm, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Aldi Milch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Mühlenhof Speckwürfel. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Austernsauce, Möhren, Sojasoße, Peperoni. Päivällinen: Kühne Jalapeño, Mühlenhof Speckwürfel, Aldi Milch 3,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zwiebeln, Hefe, Sauerrahm. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen). lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDDolinstylE
|