|
Irgendwie passiert nüschd 🤔! Esse gesund, bewege mich wieder, also kann wieder laufen und 🚲 fahren, gehe fast jeden Abend Schwimmen....
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 52,25g | Hh: 165,94g.
Aamiainen: Äpfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Pflaumen, Starbucks Cappuccino (Tall). Lounas: Körnerbrot, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Tomatensalat. Päivällinen: Hummus, Tomatensalat, Ofterdinger Fleischsalat, Marbertz Nussbrot, Friweika Kartoffelsalat mit Gurke. Välipalat/Muut: Freiberger Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|