Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 61,22g | Hh: 92,76g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese. Lounas: Cheddar or American Type Cheese, Water, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Culver's Strawberry Fields Salad with Grilled Chicken. Päivällinen: Tradewinds Tea Unsweet Tea, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Bell Peppers, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Sweet Cherries, Blackberries, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Kroger Bottled Water. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 49 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|