Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 70,95g | Hh: 192,95g.
Aamiainen: 정관장 홍삼원, 양파즙, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토. Lounas: 오이지무침, 배추김치, 생선까스, 어묵볶음, 공기밥, 육계장. Päivällinen: 서울우유 서울우유, 사과, 방울 토마토, 야채샐러드, 바나나, 훈제계란. Välipalat/Muut: GS25 매일견과, 롯데 홍차의 꿈 실론티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, NTC 스크레칭 및 플로우 요가 - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|