|
akhirnya turun juga... 😁
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 32,22g | Hh: 181,19g.
Aamiainen: Nasi Putih, Jus Jeruk, Kerupuk Udang, Bakwan, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Päivällinen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), KFC Crispy Strip, Nasi Putih. lisää...
|
|
1207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|