Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 36,97g | Prot: 102,88g | Hh: 159,31g.
Aamiainen: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Хлеб Черный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 2%, Кофе. Lounas: Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Хлеб Черный, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа , Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Сахарное Печенье (с Маргарином), Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osipova20
|