Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 242,20g | Hh: 150,11g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Usplaps Bcaa, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Aldi Nord Skyr, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Friedrichs Graved Lachs, Gemischter Salat. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|